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ビタミンサプリメント

健康維持にかかせない成分なのがビタミンです。

なぜならビタミンは体の中で生成することができない成分なのです。
つまりビタミンを得るには食事など外部から摂取するしか方法がありません。

ですが近年では野菜に含まれている栄養素が減っていると言われています。
ですが、野菜の値段は以前に比べて高騰しているという現状があるのです。

しかも以前に比べて、我々の食生活は肉中心になり、野菜不足の状況です。
生活習慣病が増えている背景にはこのような現状があるのです。

しかも野菜を普段摂取していても、栄養素は調理の過程で失われることが
多く、必要量を摂取できているかというと疑問が残ります。

ビタミンは体内において、様々なエネルギーを作りだしたり、代謝に影響を
与えています。

そんな重要なビタミンはサプリメントなどで摂取することが効果的だと
言えます。

ただビタミンには水溶性のビタミンと脂溶性のビタミンがあります。
脂溶性のビタミンは肝臓や体内の脂肪物質に蓄積されるので、
毎日は摂取しなくてよいとされています。

逆にこれを過剰に摂取しすぎると、吐き気などの症状を引き起こす可能性
があると言われています。

このような点を踏まえて適切にビタミンのサプリメントを摂取することが
健康維持には不可欠と言えるでしょう。